維生素B6是一種水溶性維生素，在體內(nèi)生成磷酸吡多醛和磷酸吡多胺，是轉(zhuǎn)氨酶、氨基酸脫羧酶的輔酶，參與氨基酸和脂質(zhì)代謝。是一種常見的B族維生素，當體內(nèi)缺少時，可能出現(xiàn)皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)方面的病癥。定期適量補充，可對我們身體有如下好處：

1.預防癌癥

國外最新醫(yī)學研究表明，維生素B6進入人體能變成輔酶，在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。如果維生素B6缺乏，就會損害細胞和影響體液的免疫功能，從而誘發(fā)癌癥，有研究資料認為，補充足夠的維生素B6，就能有效防止膀胱癌的發(fā)生或發(fā)展，維生素B6與噻呋哌藥合用，還能預防乳腺癌。

2.治療妊娠糖尿病

孕婦易缺乏維生素B6而引起色氨酸代謝異常，產(chǎn)生黃尿酸-胰島素復合物，后者使降糖作用減半，故導致妊娠糖尿病。

3.治療痤瘡

痤瘡主要是體內(nèi)雄性激素水平增加，導致毛囊皮脂腺加速分泌皮脂，堵塞毛孔后由痤瘡丙酸桿菌等微生物引起的炎癥反應。維生素B6軟膏有利于痤瘡的油脂代謝，故可用于痤瘡的輔助治療。

4.有助于提升發(fā)質(zhì)發(fā)量?

因為維生素B6進入人體參與輔酶代謝，所以通過血液循環(huán)作用于頭皮，能防止頭發(fā)脫落，減少白發(fā)生成，并使頭發(fā)保持烏黑而有光澤。

5.防治冠心病

有研究證明，人食用的動物蛋白質(zhì)中含有較多的甲硫氨基酸，而該種氨基酸的代謝必須通過維生素B6作為輔酶參與，否則，甲硫氨基酸的代謝產(chǎn)物就會引起動脈血管壁細胞壞死、脫落，產(chǎn)生微小孔斑，使血液中膽固醇、甘油三酯等脂類物質(zhì)滯留或堆積在動脈管壁的微孔中，形成動脈粥樣硬化，這種變化最易發(fā)生在心臟的冠狀動脈上，直接導致冠心病或心肌梗塞。

6.有利于產(chǎn)后回乳

產(chǎn)后的媽媽們可以適量補充維生素B6，因為服用維生素B6可以抑制乳汁分泌，而且沒有副作用。

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維生素B6對我們的身體有這么多好處，但也并非沒有副作用，維生素B6的副作用主要體現(xiàn)在用量上，有研究表明，長期過量服用可致嚴重的周圍神經(jīng)炎，出現(xiàn)神經(jīng)感覺異常，步態(tài)不穩(wěn)，手足麻木。另外，維生素B6與葉酸、茶堿類藥物、普通胰島素等不宜聯(lián)用，最好在服用該類藥物期間停用或遵醫(yī)囑。

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